目次
1.リコード法の観点から見たビタミンＥ
- ビタミンＥはアルツハイマー病を防ぐ可能性のある抗酸化物質。
- フリーラジカルを除去して細胞膜をダメージから保護する。
- 多少なりとも認知機能低下を遅延させる可能性がある。
(参考文献・出典）
- デールブレデゼン著 アルツハイマー病 真実と終焉 P213
2.リコード法で目標としている血液検査の参考値
・12～20mcg/mL
(参考文献・出典）
- デールブレデゼン著 アルツハイマー病 真実と終焉 P183
3.リコード法の観点から見たサプリメント含有量参考値
- ビタミンＥ：トコフェロールとトコトリエノールの合剤として400～800IU
（但し、ビタミンＥ値が１３未満の場合に限る）
(参考文献・出典）
- デールブレデゼン著 アルツハイマー病 真実と終焉 P27
4.リコード法の観点で自分が購入したサプリメント
Toco-Sorb トコトノリエールとビタミンEミックス
製造元：Jarrow Formulas
使用期間：（2018.4～）
（選択理由）
- パームトコトリエノール – トコフェロール複合体 を375 mg 含んでいたから。
5.気になるサプリメント
特になし
6.ビタミンＥ含有サプリメントの選択肢
・ビタミンＥ含有サプリメント一覧
URL:https://jp.iherb.com/c/Vitamin-E?rcode=ABC6119
7.ビタミンＥに関する参考情報
（１）ビタミンＥに関する基本情報
- ビタミンEは多くの食品に含まれる脂溶性の栄養素で酸化防止作用があり、脂質の酸化を防いで体を守る。
- 血管拡張を促し、血管内で血液が凝固するのを防ぐ。
(参考文献・出典）
- ビタミンB12 海外の情報 一般の方へ 「統合医療」情報発信サイト 厚生労働省 「統合医療」に係る情報発信等推進事業
http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/11.html - グリコ
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_17.html
（２）日本人のビタミンＥの食事摂取基準（mg/日）
| 男性 | 女性 | |||
| 目安量 (mg/日) |
耐容 上限量 (mg/日) |
目安量 (mg/日) |
耐容 上限量 (mg/日) |
|
| 1～2(歳) | 3.5 | 150 | 3.5 | 150 |
| 3～5(歳) | 4.5 | 200 | 4.5 | 200 |
| 6～7(歳) | 5.0 | 300 | 5.0 | 300 |
| 8～9(歳) | 5.5 | 350 | 5.5 | 350 |
| 10～11(歳) | 5.5 | 450 | 5.5 | 450 |
| 12～14(歳) | 7.5 | 650 | 6.0 | 600 |
| 15～17(歳) | 7.5 | 750 | 6.0 | 650 |
| 18～29(歳) | 6.5 | 800 | 6.0 | 650 |
| 30～49(歳) | 6.5 | 900 | 6.0 | 700 |
| 50～69(歳) | 6.5 | 850 | 6.0 | 700 |
| 70以上(歳) | 6.5 | 750 | 6.0 | 650 |
| 妊婦 | 6.5 | – | ||
| 授乳婦 | 7.0 | – | ||
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2015年版）より
(参考）食事摂取基準の各指標を理解する為の概念図
8.ビタミンＥに関するメモ・備忘録
- アスタキサンチンと同時摂取すると相乗効果有との情報。