目次
1.認知症回復の観点から見たホスファチジルセリン
- 脳の機能を改善する効果
- アルツハイマー病の予防・改善効果
- ストレスをやわらげる効果
(参考文献・出典）
- PS（ホスファチジルセリン）- 日油株式会社 健康専科
https://www.nof.co.jp/business/food/special/ps/con04.html - ホスファチジルセリン | 成分情報 | わかさの秘密
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/phosphatidylserine/
2.認知症改善の観点からみたサプリメント参考情報
- ホスファチジルセリン：300mg (予防目的：100mg）
（備考）
- アルツハイマー型認知症 300mg/日を投与で有効
（300mg×３回/日（最初の1か月）を投与する案も有り） - 加齢に伴う記憶力低下 300mg/日を投与で有効
- 脂溶性のため脂質を含む食事の後に摂取
- その後、100～300mg/日を3か月以上続ける
- DHA等の魚油併用必須
- イチョウ葉エキスも相乗効果有。
(参考文献・出典）
- PS（ホスファチジルセリン）- 日油株式会社 健康専科
https://www.nof.co.jp/business/food/special/ps/con04.html
4.自分が購入したサプリメント
強力ホスファチジルセリン 300 mg 50ソフトジェル
（選択理由）
・300mgという高含有量。
・実際に使ってみたが自分的には特段効果は感じられなかった。
(ユーザーレビュー概要抜粋：肯定的）
- 1粒で長時間効果が得られ精神面が大きく改善も摂取後9時間を経過すると効果低下感あり。
（ユーザーレビュー概要抜粋：否定的）
特になし
PS 100 ホスファチジルセリン 100 mg 120 カプセル
製造元：Jarrow Formulas
(ユーザーレビュー概要抜粋：肯定的）
- 神経の隅々までが研ぎ澄まされる感じ有。
- 服用数時間後に視界クリア、体が軽くなった感有。
- 頭の回転向上、返事がスムーズ。
- 心身ともに安定。
- イライラが抑えられて落ち着く。
- 思考の速度や明確さが改善された印象。
（ユーザーレビュー概要抜粋：否定的）
- ６ヶ月飲用も効果は感じず、眠気に襲われる事も有。
- 気休め程度のような気が。
5.気になるサプリメント
特になし
6.ホスファチジルセリン含有サプリメントの選択肢
ホスファチジルセリン含有サプリメント一覧
7.ホスファチジルセリンに関する参考情報
- 人間の体を構成している細胞の膜に存在するリン脂質の一種で脳に多く存在しており、経細胞を囲む膜の主要成分、ヒトの脳の15%を占める。
- 脳の機能改善や、アルツハイマー病の改善、進行遅延作用があるとの報告有。
- 高齢者の認知機能障害のリスクを低減する可能性がある。
- ホスファチジルセリン - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/ホスファチジルセリン - ホスファチジルセリン- わかさの秘密
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/phosphatidylserine/ - イチョウ葉エキスは抗酸化物質、DHA、EPA、ホスファチジルセリン、AchE阻害剤などと併用することで効果が高まるとの報告有。