目次
1.リコード法の観点から見たビタミンＣ
- キレートして銅を取り除く。
(亜鉛の欠乏と銅の過多を治療することが認知力の改善につながる）
(参考文献・出典）
- デールブレデゼン著 アルツハイマー病 真実と終焉 P312
2.リコード法で目標としている血液検査参考値
不明
3.リコード法の観点から見たサプリメント参考情報
- ビタミンＣ：1,000mg～3,000mg/日
（ビタミンＣの数値が足りない、あるいは銅/亜鉛比が1.2：1を超えている場合）
(参考文献・出典）
- デールブレデゼン著 アルツハイマー病 真実と終焉 P276、P312
4.リコード法を参考にして自分が購入したサプリメント
リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)
製造元：LypriCel
(理由）
- リポソーム輸送システムを活用した最大限の生体利用効率。
- リポソームに包まれたビタミンCが血流に取り込まれ、細胞まで直接配達される事。
- 圧倒的な好評価レビュー数
- ビタミンＣ含有量は「1,000 mg」だが、吸収率が非常に高いとの事で、レビューでも実際に即効性があったとの報告が多数ある。
- ビタミンＣとしては値段が非常に高い(3,838円 2018.6時点）のが最大の難点。
- 実際に飲用してみた所、なんとなく色白になった気がしたが、認知機能に変化は見られなかった。
ファンケル ビタミンC
製造元：ファンケル
使用期間：（2018.6～）
（理由）
- 入手が容易で安価（近所のドラッグストアで150円台/30日分）。
- コストをかけずにリコード法推奨値をクリアできる為。
・ネイチャーメイド マルチビタミン
製造元：大塚製薬
使用期間：（2018.4～）
（理由）
- 入手が容易で安価。
- 幅広いビタミンを一度に摂取できる。
5.気になるサプリメント
6.ビタミンＣ含有サプリメントの選択肢
ビタミンC含有サプリメント一覧
https://jp.iherb.com/c/5-MTHF-Folate-5-Methyl-Tetrahydrofolate?rcode=ABC6119
7.ビタミンＣに関する参考情報
（１）ビタミンＣに関する基本情報
- ビタミンCは水溶性のビタミンで酸化防止作用があり、活性酸素から細胞が守る働きをする。
- 傷の治癒に必要なタンパク質であるコラーゲンを生成するためにも役立つ。
- 植物性食品からの鉄の吸収を促し、病気から身体を守るために免疫系が適切な働きをするのを助ける。
(参考文献・出典）
- ビタミンＣ 海外の情報 一般の方へ 「統合医療」情報発信サイト 厚生労働省 「統合医療」に係る情報発信等推進事業 http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/07.html
- ビタミンC ビタミン 栄養成分百科 グリコ
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_26.html
（２）日本人の葉酸の食事摂取基準（mg/日）
| 男性 | 女性 | |
| 推奨量 (mg/日) |
推奨量 (mg/日) |
|
| 1～2(歳) | 35 | 35 |
| 3～5(歳) | 40 | 40 |
| 6～7(歳) | 55 | 55 |
| 8～9(歳) | 60 | 60 |
| 10～11(歳) | 75 | 75 |
| 12～14(歳) | 95 | 95 |
| 15～17(歳) | 100 | 100 |
| 18～29(歳) | 100 | 100 |
| 30～49(歳) | 100 | 100 |
| 50～69(歳) | 100 | 100 |
| 70以上(歳) | 100 | 100 |
| 妊婦(付加量) | +10 | |
| 授乳婦(付加量) | +45 |
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2015年版）より
(参考２）食事摂取基準の各指標を理解する為の概念図
(参考文献・出典）
- 葉酸の働きと1日の摂取量 健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-yousan-biotin.html - Wikipedia 葉酸
https://ja.wikipedia.org/wiki/ビタミンB6 - 葉酸 ビタミン 栄養成分百科 グリコhttp://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_22.html
- デールブレデゼン著 アルツハイマー病 真実と終焉
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2015年版）
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114399.pdf
8.ビタミンＣに関するメモ・備忘録
- ビタミンＣはアスタキサンチンとの同時摂取をすると相乗効果有との情報有。
- リポソームビタミンＣはビタミンＣの血中濃度を高めるのに効果的であり、リコード法の水銀デトックス等でも紹介されているクイックシルバー社もこの技術を応用して重金属のデトックスをサプリメントで行っているとの情報。