目次
1.認知症改善の観点から見たイチョウ葉エキス
- イチョウ葉フラボノイド配糖体、イチョウ葉テルペンラクトンは、認知機能の一部である記憶（知覚・認識した物事の想起）の精度を高める。
(参考文献・出典）
- イチョウ葉 | ネイチャーメイド 公式サイト
https://www.otsuka.co.jp/nmd/product/item_501/
2.認知症改善の観点から見たサプリメント参考情報
- 120mg～240mg/日（通常であれば120mg/日前後）
単独では効果が期待できないとされる為、オメガ３（DHA/EPA)やホスファチジリセリン等と一緒に食後に服用。
(参考文献・出典）
- イチョウ葉エキスの効果効能・認知症予防｜副作用や摂取量を検証 | 介護の１２３
https://kaigo123.net/ichyou-ekisu/
3.自分が購入したサプリメント
Ginkgo Biloba Extract Standardized 200 Vegetarian Capsules
製造元：21st Century
使用期間：（2018.4～）
（理由）
- 比較的安価（1,322円 2018.4時点)で大量(200カプセル）に入っていた為
- イチョウ葉エキスが60mg/粒入っているとされるが、肝心の「イチョウ葉テルペンラクトン」がどの程度含まれているかが記載されておらず、購入してから失敗した感が強い。
（効果）
- 今の所、イチョウ葉エキスによる特段の効果は体感できず。（2018.5時点）
4.気になるイチョウ葉エキス含有サプリメント
Extra Strength Ginkgo 120 mg 120べジカプセル
製造元：Doctor’s Best
（理由）
- イチョウ葉エキス120mg含有、120カプセルで882円（7.35円/粒 2018.5時点）と安い！
- 1錠にフラボン配糖体「28.8mg」、テルペンラクトン「7.2mg」配合。これはロッテの「記憶力を維持する」ガム12粒に配合されているイチョウ葉エキス（イチョウ葉フラボノイド配糖体：19.2mg、イチョウ葉テルペンラクトン：4.8mg）の1.5倍に相当する量なので、断然お得！
（ユーザーレビュー概要抜粋：肯定的）
- 頭がすっきりする。
- 朝飲むと眠くならず、集中力上がった感じ。
- 頭がすっきりして朝起きもよくなった。
- 記憶力がしっかりしてきた気がする。
- 頭がはっきりし、記憶力や文章を読む速度も上がる感じがした。
- 頭の血流が増しているような感覚で頭がすっきりし、思考能力の衰えを感じない。
（ユーザーレビュー概要抜粋：否定的）
- 何ひとつ効果や変化を体感する事はなかった。
- 頭の回転も物忘れも改善しなかった。
- 耳鳴り解消で飲んだが改善しなかった。
- 記憶力改善に期待したが、全く効果見られなかった。
- 頭痛と軽いめまいがした。
- 目が痒くなった。
5.イチョウ葉エキス含有サプリメントの選択肢
イチョウ葉エキス含有サプリメント一覧
6.イチョウ葉エキス 基本情報
- イチョウ葉エキスはいちょう葉を乾燥させ、アルコールで有効成分を抽出したもの。
- イチョウ葉エキスには、ケルセチン・ルチン・カテキンなどの30種類以上のフラボノイドや『 ギンコライド 』 などの有効成分が主に含まれている。
- ギンコール酸は皮膚炎を引き起こす成分である為、サプリメントで摂取する場合には、ギンコール酸が除去されているものを選択。
- 抗酸化作用による活性酸素の除去、血流改善による高血圧、冷え症や肩こり、耳鳴りなどの症状の予防や改善の効果、アルツハイマーや認知症の予防や改善の効果の可能性が期待されている。（但し単独では効果は期待できない）
(参考文献・出典）
- イチョウ葉エキス – 栄養素wiki
http://seesaawiki.jp/nutrient/d/%A5%A4%A5%C1%A5%E7%A5%A6%CD%D5%A5%A8%A5%AD%A5%B9
7.イチョウ葉エキスに関するメモ・備忘録
- イチョウ葉エキスは血液凝固抑制薬（ワルファリンやアスピリン）との併用による出血の恐れが高まるとの情報有。
- 活動前の朝、食後に摂取が良いとされる。
- イチョウ葉エキス単体では認知機能予防効果は期待できない。
- イチョウ葉エキスとホスファチジリセリンの組み合わせにより、記憶改善報告有。
- イチョウ葉エキス、リコペン、オメガ３脂肪酸の摂取で認知機能に改善報告有。
- イチョウ葉エキスは抗酸化物質、DHA、EPA、ホスファチジルセリン、AchE阻害剤などと併用することで効果が高まるとの報告有。